中醫認為炎夏又濕又熱，脾胃容易受困，食慾不振及消化不良，故飲食宜以清淡為主，宜補氣清暑，健脾養胃，減輕脾胃負擔。大暑天氣雖炎熱，但貪涼久坐冷氣房間，或過度飲用生冷食物等，易造成腹痛、嘔吐及腹瀉等症狀。大暑天可多吃點綠豆、百合、青瓜、冬菇、紫菜、番茄、赤小豆及薏米等食物。