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開始健身吧!

健身除了能夠減肥和提高自信外,健身還有許多其他好處。它能夠降低患老年痴呆症的風險。所以去游泳池、去步行道或者公園開始健身吧!

健身提高你的免疫系統。即使是小的改變比如每天快走二十到三十分鐘也可以極大地提高你的免疫力。

健身也能夠幫助睡眠。而多睡會讓你少吃,這也能減肥。


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