Gift Idea 健康人生 – 謹記多喝水

讓我們從最簡單的開始。成年人每天至少需要喝一升水，也就是六到八杯水，這可不包括咖啡、茶之類的飲料。水能夠維持體溫，排除毒素，調整自身的健康狀態。

水還能夠清潔皮膚，對腎臟也有好處，甚至可以節食還讓你保持活力。^[如果想要又瘦又有經歷的話，不多喝水還能做什麼呢？

多喝水也能讓你少喝其他東西，比如果汁、蘇打水等，因為即使你喝了幾百卡路里的東西一會也還是會餓。如果想好喝一點，就加檸檬、蜂蜜或者純果汁吧。