Gift Idea 健康人生 【牛油果的好處】

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牛油果的好處: 

牛油果是蔬菜水果中最含豐富維生素的,維生素E是超級強的抗氧化物,能延緩衰老,令皮膚、頭髮、指甲健康漂亮。除了吃以外,你還可以把牛油果搓成泥狀,敷在臉上,做美膚面膜啊! 
所含的脂肪以單元不飽和脂肪為主,研究證明它有效幫助降低膽固醇,有吃牛油果習慣的人能保持身體的膽固醇處於正常水平〔那當然他的飲食習慣正常,不是一邊吃牛油果一邊吃其他高脂肪食物〕,能幫助降低患心臟病的風險。 
所有植物是不含膽固醇的,來自動物的食物才有膽固醇。只是不論植物性還是動物性的食物,只要是含有飽和脂肪的,都會引致身體的膽固醇增加。然而膽固醇也有分好膽固醇和壞膽固醇,不必過於驚恐。 
當然也不鼓勵你每天吃大量的牛油果,只想告訴你,健康的脂肪是好東西,別鼓吹盲目的減肥! 

美膚

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及维他命,潤而不腻,是天然的抗氧抗衰老劑。它不但能軟化和滋潤皮膚,而且更能收细毛孔,真是美容恩物。 
材料:1/4個牛油果,脱脂牛奶1至2茶匙, 
制法:將1/4个牛油果搓爛成果泥,混和脱脂牛奶做成面膜,
用法:敷面10分鐘便可抹去,以温水洗面並用毛巾輕輕拍乾水份即可。 

 

美髮  

牛油果内的卵磷脂最適宜用來護理乾燥及受損的頭髮,將頭髮恢愎柔顺光亮。 
材料:熟透的牛油果一個,雞蛋白一只,少許檸檬汁。 
制法:將果肉與雞蛋白攪拌,加少許檸檬汁,以防牛油果變黑。 
用法:將頭髮洗净後用毛巾抹乾水分,塗上牛油果混合物,等半小時以上,然後用性質温和的洗頭水洗淨頭髮即可。 

美甲  

牛油果亦可用來美化指甲。把1/4个熟透的牛油果攪成果泥,與一茶匙橄欖油混合,然後塗在指甲上,等15分鐘後用温水洗淨。如此保養節省了上美容院的時間與金錢,同樣令指甲散發健康的光澤,没想到吧! 
牛油果的脂肪成分較高,不宜經常進食。 

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