牛油果是蔬菜水果中最含豐富維生素的，維生素E是超級強的抗氧化物，能延緩衰老，令皮膚、頭髮、指甲健康漂亮。除了吃以外，你還可以把牛油果搓成泥狀，敷在臉上，做美膚面膜啊！ 
所含的脂肪以單元不飽和脂肪為主，研究證明它有效幫助降低膽固醇，有吃牛油果習慣的人能保持身體的膽固醇處於正常水平〔那當然他的飲食習慣正常，不是一邊吃牛油果一邊吃其他高脂肪食物〕，能幫助降低患心臟病的風險。 
所有植物是不含膽固醇的，來自動物的食物才有膽固醇。只是不論植物性還是動物性的食物，只要是含有飽和脂肪的，都會引致身體的膽固醇增加。然而膽固醇也有分好膽固醇和壞膽固醇，不必過於驚恐。 
當然也不鼓勵你每天吃大量的牛油果，只想告訴你，健康的脂肪是好東西，別鼓吹盲目的減肥！ 

美膚

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及维他命，潤而不腻，是天然的抗氧抗衰老劑。它不但能軟化和滋潤皮膚，而且更能收细毛孔，真是美容恩物。 
材料：1/4個牛油果，脱脂牛奶1至2茶匙， 
制法：將1/4个牛油果搓爛成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜，
用法：敷面10分鐘便可抹去，以温水洗面並用毛巾輕輕拍乾水份即可。 

美髮　　

牛油果内的卵磷脂最適宜用來護理乾燥及受損的頭髮，將頭髮恢愎柔顺光亮。 
材料：熟透的牛油果一個，雞蛋白一只，少許檸檬汁。 
制法：將果肉與雞蛋白攪拌，加少許檸檬汁，以防牛油果變黑。 
用法：將頭髮洗净後用毛巾抹乾水分，塗上牛油果混合物，等半小時以上，然後用性質温和的洗頭水洗淨頭髮即可。 

美甲　　

牛油果亦可用來美化指甲。把1/4个熟透的牛油果攪成果泥，與一茶匙橄欖油混合，然後塗在指甲上，等15分鐘後用温水洗淨。如此保養節省了上美容院的時間與金錢，同樣令指甲散發健康的光澤，没想到吧！ 
牛油果的脂肪成分較高，不宜經常進食。 

以上內容均來源網絡，均係原作者觀點及所有，僅供參考，不代表Gift idea立場，感謝您對gift idea的支持，祝您身體健康

更多健康人生文章:

https://www.giftideahk.com/category/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e4%ba%ba%e7%94%9f/

更多優惠資訊 :

☞ Gift Idea優惠網 : http://www.giftideahk.com

☞ 追蹤Facebook專頁 : https://www.facebook.com/GiftIdeahk/

☞ 訂閱Youtube頻道 : https://www.youtube.com/channel/UCyZ36c-hyjwL0jyuJDjGIEw

☞ 若有任何美容、潮流、產品、飲食、旅遊、生活資訊的新聞稿

歡迎電郵至 : globalasiamkt@gmail.com

廣告合作查詢，電郵至 : info@giftideahk.com