Gift Idea 健康人生 – 在正確的時間吃東西

在正確的時間吃東西

健康、易於消化的晚飯應該在五點到八點之間,最好不要吃夜宵因為這會讓你攝入過量的卡路里,從而影響睡眠。如果你的確需要吃夜宵的話,就吃一點堅果、水果蔬菜類的東西。

零食吃好了也可能有用。實際上,不斷地吃東西會讓你覺得有精力,熬過那段瘋狂地想吃奶酪蛋糕的時間。只需要確保吃一點溫和的東西就好

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