如果盤子裡一半的食物都是水果蔬菜，那你吃的還不錯。只需要加一點蛋白質、低脂和全麥食品。一個穩定的飲食習慣一旦建立，你的身體就會感覺更加舒適。即使有一段時間覺得不習慣，只要過了瓶頸期，就會覺得前所未有的好。

記得不是所有的快餐食品都是有害的。好的快餐食品包括魚類，堅果等。這些對平衡飲食都很重要。

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