Gift Idea 健康人生 -【飯後走百步】

飯後走百步

飯後真起身來走一走,可以幫助自己消消食。有些人每次吃飽的時候都會脹氣,總是找不到解決辦法,但其實只要走一走就可以克服。

三軍總醫院營養師王秀惠說,飯後散步10分鐘,更能促進蠕動、幫助消化,而每天固定運動30分鐘,也是刺激腸胃蠕動的方式,增強胃部的消化能力。胃部功能顧好了,人的健康就有了保障。

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