每天一杯蜂蜜水好處多多，堅持半年以上，身體會有四種變化
很多人喜歡吃蜂蜜，蜂蜜的做法也是多種多樣，比如蜂蜜可以用來製作蜂蜜麵包，可以用來製作蜂蜜烤雞腿，炎熱的夏天，一份蜂蜜桂花紫薯凍會給你帶來無限的愜意，此外，白蘿蔔燉蜂蜜，蜂蜜檸檬水，蜂蜜柚子茶，蜂蜜香油沖淡，紅棗蜂蜜煎餅等等，都是難得的美味。
如果你覺得上述的很多做法都非常複雜，那麼，還有一種食用蜂蜜的最簡單方法，那就是直接喝蜂蜜水，說到這，很多人會問，醫生，喝蜂蜜水，究竟會有哪些好處？
第一
堅持喝蜂蜜水，咽喉狀態和支氣管的狀態會更高，蜂蜜水具有潤喉的作用，能夠有效緩解咽喉炎的癥狀，對於從事教師，歌手等職業，需要經常用嗓的人群，很容易出現咽喉炎，堅持喝蜂蜜水，是一種特別不錯的選擇，此外，蜂蜜還能止咳，可以說是天然的止咳藥，如果你咳的特別厲害，支氣管黏膜一直處於充血的狀態，蜂蜜是不錯的選擇。
第二
堅持喝蜂蜜水，能有效提高免疫力，蜂蜜中富含多種生物活性酶，這些酶能幫助身體提高免疫力，蜂蜜含有防禦素-1蛋白，具有殺滅細菌的能力，因為蜂蜜的這種特殊功能，它不僅可以長期保存，在日常生活里，我們也可以用蜂蜜來做傷口的局部處理，出現口腔潰瘍的時候，還可以塗點蜂蜜上去，能促進傷口的愈合。
第三
堅持喝蜂蜜水，你會變得更加年輕，這是因為蜂蜜含有黃酮和多酚類抗氧化的成分，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，從而增加皮膚的彈性，消除皺紋，很多人把蜂蜜用作面膜，蜂蜜的粘性還能防止水分的蒸發，是一種很好的保濕劑。
第四
堅持喝蜂蜜水，你的腸道會更加健康，蜂蜜是一種豐富的營養劑，富含氨基酸，無機酸，維生素，這些營養成分能促進腸道益生菌的生長，蜂蜜水能夠緩解便秘，這是因為其中富含纖維素，對於長期便秘的人群，不妨堅持喝一杯蜂蜜水。
一次沖蜂蜜水，並不需要放很多蜂蜜，淡淡的味道反而更好，喝蜂蜜水，重在堅持，一般半年以上，就會有很好的效果，
注意 : 血糖控制不佳的糖尿病患者，脾胃虛弱，肝硬化患者，卻最好不要食用蜂蜜。
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