Gift Idea 健康人生 -【低脂酸乳酪 】

低脂酸乳酪

很多婦女在經期前後會覺得既疲倦又不舒服。

最新研究顯示,這些婦女如果多吃酸乳酪之類的富含鈣質的食物,

就可能從中得到好處。在對一些女運動員的研究中發現,

在她們吃低含鈣膳食期間,大部分人都說月經來時感到不適,

當轉為食含鈣較多的食物

(吸收鈣質的量相當於每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶)之後,

月經痛、尿瀦留、疲勞、無精打采等情況就改善了。

這是因為鈣質能影響平滑肌與激素的分泌,所以能減輕月經痛和經前的尿瀦留。

以上內容均來源網絡,均係原作者觀點及所有,僅供參考

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