Gift Idea 健康人生 -【低脂酸乳酪 】

很多婦女在經期前後會覺得既疲倦又不舒服。

最新研究顯示，這些婦女如果多吃酸乳酪之類的富含鈣質的食物，

就可能從中得到好處。在對一些女運動員的研究中發現，

在她們吃低含鈣膳食期間，大部分人都說月經來時感到不適，

當轉為食含鈣較多的食物

（吸收鈣質的量相當於每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶）之後，

月經痛、尿瀦留、疲勞、無精打采等情況就改善了。

這是因為鈣質能影響平滑肌與激素的分泌，所以能減輕月經痛和經前的尿瀦留。