【穩定情緒】
乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、堅果。

【緩解憂鬱】
小麥、小米、五穀雜糧、胚芽、薏仁、深綠色蔬菜、瘦肉。

【抗氧化】
甜椒、葡萄柚、芒果、番茄、芭樂、柑橘、奇異果、木瓜、南瓜、菠菜。

【穩定情緒】
奶類、綠色蔬菜、海帶、昆布、胚芽米、葵花子、毛豆、胡桃。

【降低幻聽、幻視】
豆腐、魚、全穀類、瘦肉、芝麻、核果。

【調整自律神經系統】
深海魚。

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