都市人經常有失眠問題，不少因為肝鬱化火，導致發惡夢，心不能安寧難以入睡。長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。以下的一款菊花杞子，有菊花清肝，再加上杞子有養肝及明目的功效，以溫和的方法護肝。
中醫師指菊花屬微寒食材，以菊花泡茶每日最多飲2至3杯。